ATODA Medical - soukromá klinika Praha 7

To děláte moc dobře :). Jestliže na sluníčku zrudnete do 10min jako rak, pak s ochranným faktorem např. č 10, si dobu pobytu na slunci prodloužíte na 10*10min, tedy patrně min. hodinu a půl Vám nehrozí žádný malér a užijete si hezky i večer. Jen pozor min. na dvě často opakované chyby: Krém z loňska nezachraňujte, on Vás taky nezachrání. Po otevření by se měl do 6měsíců spotřebovat nebo prostě vyhodit. Kdo se jednou spálil už ví, že tyhle ušetřené peníze za to nestojí! Nešetřete na množství. 200ml krém by Vám měl vydržet cca na 5 namazání celého těla. (Běžná dospělácká velikost) „Voděodolný“ neznamená namazat ráno a pak už nic…. Přípravek označený jako "water-resistant" vydrží zhruba 40 minut na kůži namočené ve vodě.  Přípravek označený jako "water-proof" vydrží zhruba 80 minut na kůži namočené ve vodě.  Nevidíte v popisu nic podobného jako water/resistence/proof? Pak mazat po každém koupání či často při nadměrném pocení.

Vše co chce nastávající maminka vědět o cestování. Zeptejte se naší gynekologii. Máte svého lékaře/lékařku, ale nejste si jistá, Přijďte si pro „druhý“ názor. První trimestr Těhotenství není nemoc, ale nevolnosti v průběhu prvního trimestru Vás mohou doslova vyřadit z běžného provozu. V takovém případě je opravdu rozumnější strávit tyto dny doma a v klidu. Pokud se ale cítíte se dobře, není vůbec nutné cestu rušit a platit třeba stornopoplatky. Za rok se na skutečnou dovolenou vydáte jen stěží a  budete ráda vzpomínat, jak jste si s partnerem užili poslední chvíle ve dvou. Vždy konzultujte stav s Vaším lékařem či lékařkou. První trimestr je  nejvíce rizikovým obdobím, v němž až 15 % těhotenství končí spontánním potratem. Pozor v některých destinacích se stále můžete setkat s  omezenou lékařskou péčí a zcela nevyhovujícími hygienickými podmínkami, ačkoli hotel bude exklusivní. Druhý trimestr Většině žen pominou nevolnosti a vy jste zřejmě plná energie a optimismu. V takovém případě je namístě tuto příznivou konstelaci využít a dopřát si prima dovolenou. Riziko potratu je od 13. týdne gravidity již jen velmi malé a ve druhém trimestru se obvykle také vyskytuje jen málo komplikací. Ale přece jen pozor, v současné době se zhruba 3 % dětí rodí ve druhé polovině druhého trimestru, tedy přicházejí na svět jako extrémně nezralí novorozenci. Jazyková bariéra je v tom případě ta nejmenší komplikace. Zkušenosti a možnosti péče o nedonošence se v mnoha zemích od těch českých liší zcela fatálně. Transfery domů jsou pak téměř nemožné, nehledě na obrovské náklady za péči o dítě i matku, kterou ne vždy pokryje Vaše cestovní pojištění. V této době tedy exotické destinace nebo delší cesty spíše doporučujeme vynechat. Třetí trimestr Ve třetím trimestru už se vaše tělo i mysl pomalu, ale jistě chystají na porod a na nějaké velké cestování zřejmě nebudete mít ani pomyšlení. Miminko už je sice dostatečně velké na to, aby mimo dělohu přežilo bez zásadních komplikací, vy se ale pravděpodobně začínáte cítit jako hroch, takže cesta za podobnými živočichy vás asi moc neláká. Kromě toho letecké společnosti obvykle nerady přepravují ženy v posledních šesti týdnech těhotenství, protože změny tlaku v kabině mohou porod uspíšit. Od ukončeného 37. týdne byste už opravdu neměla cestovat nikam, protože v tomto období jste již v termínu porodu, a ten může přijít skutečně kdykoli. Obecně platí: hory s nadmořskou výškou nad 2500 m n. m. byste měla raději vynechat dávejte si pozor na to, co jíte a pijete (led je nebalená voda….) vyvarujte se také pobytu na přímém slunci a hodně pijte Pro všechny případy: zjistěte si předem, kde je nejbližší zdravotnické zařízení a přesvědčte se pečlivě, co všechno kryje Vaše cestovní pojištění.

Na kratší vzdálenosti, třeba do zaměstnání, můžete cestovat prakticky bez omezení, pokud tedy není vaše gravidita z nějakého důvodu riziková. V cestování autem nebo autobusem vás zprvu mohou limitovat nevolnosti. Časté dotazy jsou na řízení auta těhotnými ženami. Nezakazuje se, ovšem vyžaduje se dodržení několika zásad: důsledné poutání pásy nad a pod břichem důsledné dodržování dopravních předpisů a zásad bezpečné jízdy, mimo jiné proto, že v jiném stavu obvykle dochází k určitému zpomalení reakcí a ztížení koncentrace větší množství zastávek s pohybem, prokrvení dolních končetin eliminuje otoky dostatečné množství tekutin i jídla s sebou (ovoce obsahující cukr), minuty a hodiny v kolonách jsou již téměř pravidlem volit raději ranní nebo podvečerní hodiny, kdy je šance na nižší teploty nejezdit za nepříznivých podmínek (v horku tak časté přívalové deště) mobil i s nabíječkou s sebou Na větší vzdálenosti je ideální vlak - můžete se v něm projít, dojít si na záchod, s tolerantními spolucestujícími si můžete i natáhnout nohy na protější sedadlo. Zásoba pití, jídla není nikdy na škodu. V tomto případě přibalte ještě hygienické pomůcky jako je toaletní papír a dezinfekční gel či ubrousky. V letadle je podobný tlak jako v dvoutisícové nadmořské výšce, což některým ženám (nejen) může působit potíže. Obecně se odborníci shodují na tom, že do konce 7. měsíce těhotenství je cesta letadlem pro budoucí maminky bez rizika, v další fázi gravidity některé aerolinky vyžadují potvrzení od ošetřujícího gynekologa, že těhotná žena může letět. Dlouhé sezení vám může způsobit otoky, proto se i v letadle snažte každou hodinu projít. Nezapomeňte si často říkat letuškám o kelímek vody.