V posledních letech se o duševním zdraví mluví více než kdy dříve. Psychická pohoda je zásadní součástí celkového zdraví, i když ji často přehlížíme, protože není na první pohled vidět. Přitom právě ona ovlivňuje to, jak zvládáme stres, vztahy, práci i běžné každodenní situace.
V ATODA Medical se s klienty často setkáváme v okamžiku, kdy si uvědomí, že dlouhodobé napětí, únava nebo ztráta radosti ze života nejsou jen „špatné období“. Jsou to signály, že si duše žádá stejnou péči, jakou běžně věnujeme svému tělu.
Světová zdravotnická organizace ho popisuje jako stav, kdy si uvědomujeme vlastní schopnosti, dokážeme se vyrovnávat s každodenním stresem, produktivně pracovat a podílet se na fungování naší komunity.
Každý máme možnost aktivně ovlivňovat a zlepšovat svou duševní pohodu.
Duševní zdraví je chápáno jako schopnost kognitivně, emočně a společensky fungovat. To, jak přemýšlíme, cítíme a navazujeme vztahy je tedy velmi dobrým ukazatelem našeho duševního zdraví.
Kvalitní spánek a odpočinek jsou základními kameny duševní rovnováhy. Nedostatek spánku oslabuje naši emoční stabilitu a schopnost zvládat stres. Zkuste vytvořit pravidelný režim. Jděte spát ve stejnou dobu, omezte večer obrazovky a dopřejte si chvíli klidu bez rušivých podnětů. Někdy může i krátká pauza během dne obnovit soustředění a snížit napětí.
Sdílení emocí snižuje jejich intenzitu. Mluvit o svých pocitech není projev slabosti, ale odvahy a sebeúcty. Otevřený rozhovor s blízkým člověkem nebo odborníkem pomáhá získat nadhled a porozumět vlastním reakcím. Pokud máte pocit, že se ve svých myšlenkách motáte v kruhu, psycholog nebo terapeut Vám může pomoci z něj vystoupit.
Pohyb působí na naši psychiku silněji, než si často uvědomujeme. Zlepšuje náladu, podporuje koncentraci a pomáhá redukovat úzkost. I 20 minut chůze denně nebo krátká procházka v přírodě dokáže výrazně ovlivnit psychickou pohodu.
Podpora od druhých lidí je pro psychické zdraví klíčová. Udržujte kontakt s těmi, s nimiž se cítíte dobře, a dovolte si být autentičtí. Zároveň nezapomínejte na vztah k sobě. Dopřejte si laskavost, odpočinek a uznání za malé každodenní kroky.
Požádat o pomoc je projev zodpovědnosti, nikoli slabosti. Psycholog či terapeut může pomoci lépe porozumět sobě, svým emocím i vztahům. Včasná péče často předejde vážnějším obtížím, jako jsou úzkosti, vyhoření či deprese.
V ATODA Medical nabízíme komplexní psychologickou a terapeutickou péči vedenou zkušenými odborníky v prostředí, které je bezpečné, diskrétní a respektující.
V Atoda Medical jsem již využil služeb více specialistů a pokaždé jsem byl spokojen s vysokou kvalitou služeb a velmi příjemným přístupem. Totéž mohu říci o sestřičkách a recepčních, které vždy ochotně a rychle reagovaly na jakýkoli můj požadavek.
