Diastáza po porodu: když bříško nezmizí s miminkem

Diastáza v těhotenství: Příznaky a projevy

Rozestup břišních svalů po porodu či v těhotenství nemusí být vždy na první pohled viditelný. Pokládáte si otázky, jak poznat diastázu v těhotenství, případně jak poznat diastázu po porodu? Typické příznaky zahrnují:

• viditelný nebo hmatatelný „žlábek“ či vyklenutí v oblasti břicha při zapojení svalů,
• vypouklé bříško, které přetrvává i po porodu,
• oslabený střed těla a pocit nestability,
• bolesti zad, zejména v bederní oblasti,
• trávicí potíže (nadýmání, zácpa),
• u pokročilých stavů může dojít k rozvoji kýly.

Diastáza u mužů: skryté komplikace a rizika

Diastáza se může objevit také u mužů, a to často v souvislosti s nadváhou, nevhodným posilováním nebo genetickou dispozicí. U mužů přináší celou řadu komplikací, od oslabeného středu těla (core), což vede k bolestem zad (zejména v oblasti bederní páteře), až k nesprávnému držení těla.

Typickým estetickým projevem je vypouklé břicho nebo pocit „povoleného“ břicha, které může působit vizuálně rušivě, ale současně může zhoršovat i sebevědomí.

Často se objevují i trávicí obtíže, například nadýmání či zpomalené trávení, protože oslabená břišní stěna neposkytuje orgánům dostatečnou oporu.

Nezanedbatelným rizikem je také vznik kýly, která se může v místě oslabení vytvořit. Stav se může ještě zhoršit při nesprávném cvičení nebo přetěžování břišní stěny, typicky při intenzivních cvicích na přímý břišní sval (např. klasické sedy-lehy).

I u mužů je proto vhodné včasné řešení v podobě úpravy pohybového režimu, cílené posilování hlubokých břišních svalů pod vedením odborníka a v některých případech i konzultace s lékařem.

Jaké mohou být následky, pokud diastázu neřešíte?

Pokud se diastáza neléčí, může postupně vést k vážnějším zdravotním komplikacím:

• chronické bolesti zad a páteře,
• problémy s držením těla,
• oslabení pánevního dna a inkontinence,
• vznik kýly, která může vyžadovat chirurgický zákrok,
• trvalé funkční i estetické změny břišní stěny.

Proto je důležité nečekat a vyhledat lékaře, jakmile na sobě zaznamenáte příznaky. Náš fyzioterapeut (Praha) vám pomůže včasně diagnostikovat problém a jeho odborné vedení bude klíčem k úspěšné léčbě.

Spouštěče a rizikové faktory: diastáza po porodu

Rozvoj diastázy může způsobit několik faktorů:

• těhotenství (diastáza břišních svalů v těhotenství je způsobena vlivem hormonů a rostoucí dělohy),
• vícečetné těhotenství,
• porod velkého dítěte (poporodní diastáza),
• rychlé střídání těhotenství,
• nadváha nebo obezita,
• nesprávné cvičení po porodu (posilování břišních svalů) a nadměrná fyzická zátěž,
• genetická dispozice (oslabení pojivové tkáně),
• diastáza po císaři, která se může rozvinout v důsledku oslabení břišní stěny po operaci.

Typy diastázy

Diastáza se může lišit lokalizací a rozsahem:

• diastáza v horní části břicha (nad pupkem),
• diastáza v oblasti pupku,
• diastáza v podbřišku,
• celoplošná diastáza – od hrudní kosti až po pánev.

Za jak dlouho zmizí diastáza a jak ji řešit?

Možnosti léčby závisí na rozsahu problému:

• Rehabilitace a fyzioterapie – pokud se vám objeví diastáza po porodu, cviky speciálního charakteru na posílení hlubokého stabilizačního systému a správné zapojení břišních svalů mohou pomoci diastázu vyřešit.
• Úprava životního stylu – šetrné cvičení, správné dýchání, vyhýbání se nevhodným pohybovým stereotypům.
• Konzervativní terapie – břišní svaly po porodu můžete řešit i pomocí břišního pásu nebo tejpování diastázy po porodu.
• Chirurgické řešení – k tomuto rozhodnutí se v počátcích problémů může rozhodnout praktický lékař pro dospělé. Děje se tak zejména v případě těžkých a dlouhodobých stavů, zejména při přítomnosti kýly.