V těchto horkých letních dnech je dodržování pitného režimu nesmírně důležité. Dostatečná hydratace odvrátí u člověka únavu, bolesti hlavy, pocity nevolnosti, omdlívání z horka, úpal či celkové přehřátí a selhání organismu. Nemluvě o tom, že častá dehydratace (snížený příjem tekutin) přispívá ke vzniku zácpy nebo ledvinových kamenů.
Co se týče množství přijatých tekutin, každý udává jiné množství. Pro zdravého dospělého jedince by obecně mělo stačit 30–40 ml/kg za den. Například 70kilový člověk v zimních měsících by měl za den vypít cca 2,1 l a v letních měsících 2,8 l. Všeobecně lze ale říci, že denní příjem tekutin kolem 2,5–3 l je optimální.
Důležitá je také volba tekutin, které za den vypijete. Nejlepší volbou je normální čistá voda z kohoutku. Pokud však nejste příznivci čisté vody, můžete si ji ochutit plátky citronu, pomeranče, okurky nebo snítkou máty. Minerální vody jsou skvělé pro doplnění minerálů, ale denní konzumace by neměla přesahovat 0,5 l. Ostatní slazené a sycené nápoje nejsou nutné pro dodržování pitného režimu. Nejenže je ve slazených nápojích velký obsah jednoduchých cukrů, ale ani velké množství oxidu uhličitého (CO2), kterými jsou tyto nápoje syceny, není pro organismus nejlepší.
Nezapomínejte ani na své děti nebo starší rodiče, prarodiče. U nich se nedostavuje tak rychle pocit žízně a hrozí u nich častěji dehydratace organismu.
Zkuste si tedy s sebou nosit láhev čisté vody nebo mějte na stole sklenici s vodou a pijte!
Velice ráda bych se podělila o pozitivní zkušenost s klinikou Atoda ( a s panem doktorem Naderem). Zhruba před rokem se začala moje maminka (86 let) den ze dne měnit před očima. Měla neustále zvýšenou teplotu a stěžovala si na bolesti v ramenou. Navštívili jsme několikrát praktického lékaře, který nás odbyl a říkal, že zřejmě nastydla. Někdo mi poradil, ať zkusíme revmatologii.(první návod, který ale bohužel nepřišel od praktického lékaře). Objednávací lhůty byly v tu dobu zhruba 3 měsíce- obvolala jsem snad celý středočeský kraj. A pak jsem našla ATODA MEDICAL web stránky. Od té doby jsem byla jak v jiném světě- objednání druhý den, léčba po vyšetření okamžitě zahájena a za 3 dny maminka začala cítit první úlevu po měsících bolesti. Pan Doktor Nader vrátil chuť do života! Jeho profesionální, ale i lidský přístup je opravdu neuvěřitelný. Umí navázat krásně kontakt, maminku uklidnil a tím byla léčba lehčí. Nicméně i celkový přístup recepce a personálu je úžasný. Děkuji za sebe i maminku!!!!:-)
Pediatrie a paní doktorka Draxlová je TOP. Absolutně nikdo nemá problém dítě vyšetřit v sedě na zemi, počkat na správný okamžik. S dětmi jednají jako se sobě rovnými. Více takových pediatrií a lékařů!
